Для того что бы оградить себя от лишней головной боли, нужно продвигать сайты по человечески. После некоторых переживаний в пятницу (упали позиции по основным продвигаемым проектам) я понял, что бы переживаний было меньше нужно пользоваться нормальными методами продвижения. Пускай это требует больше времени и денег, но это работает и кроме этого это работает навсегда или по крайней мере очень надолго. Честно говоря я никогда не пробовал продвигать сайт одними прогонами по всевозможным базам досок или каталогов или еще чего, поэтому и переживать мне нечего. Продвижение сайта требует использования устоявшихся методов  и проверенных ссылочных бирж. Продвигая свой блог (пока продвигаю без вложений капитала), я заметил что многие ссылки размещенные вручную очень нравятся Гуглу, так же думаю у Яндекса по этому поводу есть свои нюансы, но все же чем более почеловечески вы продвигаете сайт,тем более устойчивый и получится результат. Это логично, ведь поисковые системы стараются очистить выдачу от говносайтов, а для этого отсеиваются сайты продвигаемые не по человечески.
Я ничего не имею против бирж ссылок, главное ими пользоваться грамотно, ссылки покупать желательно навсегда, а если брать в аренду то не на пару месяцев, поисковики любят стабильность. Бывают заказы, когда нужно продвинуть сайт в короткий срок и с небольшим бюджетом, тут Сапа и спасает, вечных ссылок не купишь в достаточном количестве при ограниченном бюджете.

Подытожим:

• продвигайтесь ручками (хорошие каталоги, комментарии, соц закладки),
• грамотно закупайте ссылки (тут вам помогут сапа, миралинкс, gogetlinks и т.д.),
• не используйте автоматизированные прогоны по сомнительным базам.

Если не нарушать данные правила, можно спать спокойно, даже когда поисковые системы грозят внести новые фильтры.